TOETRA SY TOMBONY
- Tsara ampiasaina amin'ny barbells na dumbbells rehefa manao fanazaran-tena amin'ny lalitra, dabilio sy tratra ary laharana tokana
- Famolavolana fisaka ambany
- Mahazaka hatramin'ny 1000 pounds
- Fanamboarana vy ho an'ny fototra azo antoka sy azo antoka mandritra ny fanazaran-tenanao
- Kodiaran-droa Caster sy ny tahony dia mora afindra na aiza na aiza
- Azo tehirizina mitsangana mba hanamafisana kokoa ny toerana
FANAMARIHANA momba ny fiarovana
- Manoro hevitra anao izahay hitady toro-hevitra matihanina mba hahazoana antoka ny teknikan'ny fampiakarana / fanerena alohan'ny hampiasana azy.
- Aza mihoatra ny fahafahan'ny lanja ambony indrindra amin'ny dabilio fanofanana lanja.
- Ataovy azo antoka fa eo amin'ny toerana fisaka ny dabilio alohan'ny hampiasana azy.