PP20-Deadlift Silencer
Mampihena ny tabataba sy ny hovitrovitra: ny rafitra vy miaraka amin'ny tady maharitra mba hisakanana sy hanaparitahana ny tabataba sy ny hovitrovitra mifandray amin'ny fitetezana barbell mavesatra, dia manampy amin'ny fiarovana ny tany amin'ny fahasimbana.
Ataovy mangina ny fanandratanao ary faly ny mpiara-belona aminao—manaova asa na andro na alina fa tsy manahy ny amin'ny fanelingelenana ny olon-tiana na ny mpiara-monina matory.
Endriky ny vokatra
- Mora entina sy mitahiry: endrika maivana ho an'ny fanatanjahan-tena mety ho an'ny mpanazatra manokana sy atleta. Tena tsara ho an'ny fanatanjahan-tena ivelany sy anatiny
- Tsy rovitra na tsy ho lany endrika ny rafitra fanohanana maharitra sy avo lenta. Ny rafitra avo lenta naorina mba hahatohitra ny fahasimbana avy amin'ny latsaka mavesatra ary matanjaka ampy hitazonana ny lokony ho an'ny fampiasana maharitra. Mampihena ny mety hisian'ny fahasimban'ny bara, ny lanja ary tsy maintsy atao amin'ny gym rehetra.
